Treningsplaner Gruppe 1

DagOppmøteØktBeskrivelse
Tir 19. aprHvervenbukta kl 18:00LagtempoVi sykler 2x t/r Hvervenbukta - Tusenfryd. Første drag utover skal gå rolig, de 3 neste i jevn fart. Fokuser på teknikk det går som regel mer enn fort nok!
Alternativ: 101percent cup
test
Tor 21. aprHvervenbukta kl 18:00StøttreningLagrulle holder jevn fart hvor 1 støter om gangen i ca. 30-40 sekunder. Støttrening er bra trening til fellesstart, men krever at vi er mange nok til å ha en lagrulle som holder jevn fart.
Lør 23. aprSkullerudstua kl 10:00"Generalprøve" Enebakk RundtVi sykler lagtempo gjennom løypa i kontrollert tempo, og stopper underveis for å korrigere teknikken.
Åpent for alle uansett om du skal sykle Enebakk Rundt eller ikke!
Søn 24. aprSmaalenene
Smaalenene rundt
Kjøre aktivt, jobbe i front av feltet, være med i brudd!
Alternativ: rolig langtur
Tir 26. aprHvervenbukta kl 18:00Rittsimulering"Nedenom og hjem"
Tor 28. aprHvervenbukta kl 18:00LagtempoLagrulle holder jevn fart hvor 1 støter om gangen i ca. 30-40 sekunder. Støttrening er bra trening til fellesstart, men krever at vi er mange nok til å ha en lagrulle som holder jevn fart.
Lør 30. aprEkeberg Camping kl 10:00Bakke Ekeberg Camping6x fra bunn og opp til parkeringsplassen etter Ekeberg Camping.
Søn 1. maiSkullerudstua 7:45
Enebakk Rundt
Vi sykler lagtempo!
Alternativ: rolig langtur
Tir 3. maiDrømtorp, Ski, kl 18:00
101percent Cup
Gateritt på Drømtorp i Ski.
Alternativ: 6x Grefsenkollen fra Lachmannsvei, kl 18:00
Tor 5. maiHvervenbukta kl 18:00LagtempoVi sykler 2x t/r Hvervenbukta - Tusenfryd. Første drag utover skal gå rolig, de 3 neste i jevn fart. Fokuser på teknikk det går som regel mer enn fort nok!
Lør 7. maiEiker
Eikerrittet
Kjøre aktivt, jobbe i front av feltet, være med i brudd!
Søn 8. maiDrømtorp, Ski
Follorittet
Kjøre aktivt, jobbe i front av feltet, være med i brudd!
Alternativ: rolig langtur
Tir 10. maiHarestuaSport 1 MilaTemporitt på Harestua.
Alternativ: 6x Grefsenkollen fra Lachmannsvei, kl 18:00
Tor 12. mai