Tyinn

1 time 9 min

Lengde i minSitt/StåFrekvensSonePause
10Oppvarming90-1001-2
10Sitt + 5x30 sek med stående100/9033
6Sitt10530
4Stå 20 sek / Sitt 40 sek9040
2Sitt11043
7Sitt1003-40
2Stå 20 sek / Sitt 40 sek9040
6Sitt10540
4Stå 20 sek / Sitt 40 sek904-50
2Sitt1104-50
10Nedkjøring100-9010
63 6

Alle pausene kjøres med 100 frekvens i sone 1

Siste fra forumet:

Åpne forumet