Poengløp bane

1 time 40 min

Lengde i minSitt/StåFrekvensSonePause
10Oppvarming90-1001-2
7Sitt100-11033
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek100-12030
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-1203-40
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-1203-43
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-13040
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-13040
1Sitt10030
3Sitt11543
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-13040
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-13040
1Sitt10030
3Sitt11543
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek100-12030
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-1203-40
1Sitt10030
3Sitt / Spurt siste 30sek110-1203-43
7Sitt10023
10Nedkjøring100-9010
82 18

Alle pausene kjøres med 100 frekvens i sone 1

Siste fra forumet:

Åpne forumet