Bjørnholt

TID: 1 time 20 min

Lengde i minSitt/StåFrekvensSonePause
10Oppvarming90-1001-2
2Sitt80-9030
2Sitt100-11030
2Sitt80-9030
2Sitt100-11034
2Sitt80-9030
2Sitt100-11030
2Sitt 30sek / Stå 30sek80-9030
2Sitt100-11034
2Sitt80-9030
2Sitt100-11030
2Sitt 30sek / Stå 30sek80-9030
2Sitt100-11034
2Stå 30sek / Sitt 30sek80-9030
2Sitt100-11030
2Sitt 30sek / Stå 30sek80-9040
2Sitt100-11044
2Stå 30sek / Sitt 30sek80-9030
2Sitt100-11030
2Sitt 30sek / Stå 30sek80-9040
2Sitt100-11044
2Sitt80-9030
2Sitt100-11030
2Sitt80-9030
2Sitt100-11030
10Nedkjøring100-9010
68 12

Alle pausene kjøres med 100 frekvens i sone 1

Siste fra forumet:

Åpne forumet